fbpx
Upp
Få en e-bok helt gratis!
Lär dig din första armbalans "kråkan" i tre enkla steg. Fyll i din e-postadress nedan så skickar jag dig instruktionen helt gratis.
Jag kommer inte skicka dig något spam.

Min nya e-bok – helt gratis!

[optin-cat id="3639"]Hej! Om du prenumererar på mitt nyhetsbrev, genom att lämna din e-postadress, skickar jag dig min nya e-bok om "Bemästra kråkan" helt kostnadsfritt så att du, med tre enkla steg, kan lära dig din första armbalans: kråkan (bakasana). Du hittar formuläret högst upp på denna sida. Testa och berätta sen om du tyckte att det blev lättare för dig att lyfta upp i denna armbalans. Kom ihåg att du måste öva ofta om du vill kunna lyfta upp i kråkan. Ta ett steg i taget och använd även mina tips i e-boken för att förbereda din kropp inför denna position. Stort lycka till! Kram Roberta...

Yoga i Stockholm

Vinyasa Flow kurs på Ester Adèle

Välkommen till en dynamisk och stärkande yogakurs som passar alla nivåer! Kursen startar 17/1 – 2019 på Ester Adèle vid Mariatorget. Vinyasa (sanskrit: “att placera på ett särskilt sätt”) eller “poweryoga” kännetecknas av ett dynamiskt yogaflöde där rörelser och andning samverkar. Innehåll: Under kursen kommer du att lära dig grunderna för Vinyasa flow. Olika teman såsom bakåtfällningar, core, twists (rotationer) kommer att utforskas. Du kommer att få lära dig solhälsningar och klassiska yogaställningar samt hur du kan anpassa yogautövningen efter dina förutsättningar. Avslutas med avslappning. Yogasekvensen både stärker dina muskler samt ökar på din flexibilitet. Upplägg: Kursen innehåller 20 tillfällen, torsdagar 19:15 – 20:30. Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs. Klassen instrueras i nivåer och passar både nybörjare samt vana yogautövare. Kursledare: Roberta Del Rosso är en certifierad yogalärare i följande yogaformer: Ashtanga Vinyasa, Yin yoga, Yin yoga...

Yoga för självkärlek

Självkärlek: vad är det? Det är att älska och acceptera sig själv helt och fullt, precis som man är! Det är förstås lättare sagt än gjort. Hur många gånger säger inte din inre kritiker att du borde vara snyggare, smalare eller bättre på det ena eller det andra? Det är dags till att hitta tillbaka till självacceptans och älska alla delar av den du är och ja - det är möjligt, jag lovar! Du undrar nu: blir jag inte självupptagen om jag älskar mig själv? Svaret är förstås: NEJ! Tvärtom, för att kunna älska andra måste du börja med dig själv och det är inte en klyscha utan det är nödvändigt för att kunna må bra både psykiskt och emotionellt. Du kan öka din självmedkänsla och självkärlek på...

Workshop 26/5: Rocket Vinyasa på Mamita!

Kom och testa en rolig, lekfull och dynamisk yogaklass med lite mer utmanande ställningar som passar för alla nivåer! Vi kommer att inleda workshopen med en kort meditation för att grunda oss och sedan flöda genom en Rocket Vinyasa yogaklass. Rocket Vinyasa är en lekfull och energigivande yogaform i högt tempo som innehåller bl. a. armbalanser och bakåtböjningar. Rocket Vinyasa skapades av Larry Schultz under 80-talet. Efter meditationen praktiserar vi Rocket Vinyasa serien och därefter kommer vi att gå igenom armbalanserna och andra mer utmanande positioner (såsom huvudstående). Då vi bryter ner dessa yogaställningar kan du testa dem även om du inte har praktiserat dem tidigare. Dessa armbalanser kommer att vara tillgängliga för alla då vi kommer att gå igenom dem stegvis och du kan alltid stanna...

Workshop på Mamita 26/5

Hej! Boka in 26/5 eftermiddag i din kalender, jag kommer nämligen att hålla en workshop på Mamita i Stockholm. Återkommer med mer detaljer inom kort! Kram Roberta x...