Varför PT yoga?
- Vill du yoga i din egen takt och få yogapasset helt och hållet anpassat efter dina behov?
- Behöver du stöd/hjälp med någon yogaposition?
- Vill du få ner stressen och njuta av en stund där du bara fokuserar på dig själv?
- Vill du yoga på dina villkor och när det passar dig?
- Vill du kanske fördjupa din yogapraktik och/eller förfina din teknik?
Nybörjare, viss vana, avancerad yogautövare: alla är välkomna!
PT yoga är till för dig som vill uppnå fysiska mål som till exempel ökad muskelstyrka, flexibilitet samt kroppsmedvetenhet. Vi stärker upp kroppen, förebygger skador samtidigt som vi jobbar med medveten närvaro, som sänker stressnivån och hjälper dig att hitta fokus.
Genom medveten närvaro och genom att stimulera det parasympatiska nervsystemet stärker vi kroppens självläkningsförmåga.
PT yoga skiljer sig inte så mycket från annan personlig träning, men övningarna är lite annorlunda, de är yogapositioner i en sekvens som anpassas helt och hållet efter dina förutsättningar samt önskemål.
Viktigt att känna till: vi kommer att sätta ett specifikt mål med PT yogan (t.ex. att stärka core-muskulaturen och öka rörligheten i höften).
Metodiken i PT yogan inspireras av Ana Forrest yoga. Ana har skapat och utvecklat yogaklasser i över 30 år.
Plats:
Online – via Skype
eller
På “Mittgym” i Telefonplan.
Så här går en PT yoga session till:
Fyll i enkäten nedan. Utifrån denna information skapar jag en sekvens som är personlig och som syftar till att förbättra de områdena/teknikerna som du behöver koncentrera dig på.
Jag kontaktar dig så fort som möjligt så att vi kan komma överens om en lämplig tid.