fbpx
Upp

PT yoga – privatlektion online eller i Telefonplan

Roberta Del Rosso Yoga / PT yoga – privatlektion online eller i Telefonplan

PT yoga Stockholm

 

Varför PT yoga?

  • Vill du yoga i din egen takt och få yogapasset helt och hållet anpassat efter dina behov?
  • Behöver du stöd/hjälp med någon yogaposition?
  • Vill du få ner stressen och njuta av en stund där du bara fokuserar på dig själv?
  • Vill du yoga på dina villkor och när det passar dig?
  • Vill du kanske fördjupa din yogapraktik och/eller förfina din teknik?

Nybörjare, viss vana, avancerad yogautövare: alla är välkomna!

PT yoga är till för dig som vill uppnå fysiska mål som till exempel ökad muskelstyrka, flexibilitet samt kroppsmedvetenhet. Vi stärker upp kroppen, förebygger skador samtidigt som vi jobbar med medveten närvaro, som sänker stressnivån och hjälper dig att hitta fokus.

Genom medveten närvaro och genom att stimulera det parasympatiska nervsystemet stärker vi kroppens självläkningsförmåga.

PT yoga skiljer sig inte så mycket från annan personlig träning, men övningarna är lite annorlunda, de är yogapositioner i en sekvens som anpassas helt och hållet efter dina förutsättningar samt önskemål.

Viktigt att känna till: vi kommer att sätta ett specifikt mål med PT yogan (t.ex. att stärka core-muskulaturen och öka rörligheten i höften).

Metodiken i PT yogan inspireras av Ana Forrest yoga. Ana har skapat och utvecklat yogaklasser i över 30 år.

Plats:

Online – via Skype

eller

På “Mittgym” i Telefonplan.

Så här går en PT yoga session till:

Fyll i enkäten nedan. Utifrån denna information skapar jag en sekvens som är personlig och som syftar till att förbättra de områdena/teknikerna som du behöver koncentrera dig på.

Jag kontaktar dig så fort som möjligt så att vi kan komma överens om en lämplig tid.

Online, via Skype:

Detta får du :

  • 1 – 3 h privatlektion/er i yoga, anpassad/e efter dina behov
  • 2 personliga yogaprogram (en stärkande yogaklass och en yin yogaklass) på PDF som skickas till dig. Du kan kan sen praktisera yoga hemma med hjälp av dina skräddarsydda yogaprogram. Vi går igenom övningarna i yogaprogrammen när vi ses via Skype.

Investering:

1000 kr/timme = 1 gång  (inklusive dina personliga yogaprogram)

900 kr/timme = 3 gånger (inklusive dina personliga yogaprogram)

På Mittgym:

Detta får du:

  • 1 – 30 h privatlektion/er i yoga, anpassad/e efter dina behov
  • 2 personliga yogaprogram (en stärkande yogaklass och en yin yogaklass) på PDF som skickas till dig. Du kan kan sen praktisera yoga hemma med hjälp av dina skräddarsydda yogaprogram. Vi går igenom övningarna i yogaprogrammen när vi träffas.

Investering :
700 kr/timme= 1 gång (inklusive dina personliga yogaprogram)
670 kr/timme = 3 gånger (inklusive dina personliga yogaprogram)
600 kr/timme = 10 gånger (inklusive dina personliga yogaprogram)
550 kr/timme = 20 gånger (inklusive dina personliga yogaprogram)
500 kr/timme = 30 gånger (inklusive dina personliga yogaprogram)

Halva priset på första timmen om du väljer minst 3 timmar.

Vill du veta mer?

Fyll i dina uppgifter i kontaktformuläret nedan så kontaktar jag dig och berättar mer.

NÅGRA OMDÖMEN:

Jag har utvecklats så mycket under kursen med Roberta! Hennes kärlek till yogan märks verkligen. När man yogar med Roberta utmanas man på sin egen nivå, hon har förmågan att se en och var man befinner sig på sin yogaresa. Rekommenderar henne varmt!

Jenny Kardell

Fantastiskt pedagogisk, ödmjuk o omtänksam både som instruktör o person ?

Åsa Quesada

[contact-form-7 id=”3254″ title=”Kontakt”]

Gratis yogaövningar för dig som lider av stel nacke/spända axlar

Jag skickar dig en e-bok med några yogaövningar som hjälper dig att bli av med problemet. Lämna din e-postadress här och prenumerera på mitt nyhetsbrev så skickar jag dig övningarna - helt kostnadsfritt!

Jag kommer inte skicka dig något spam.