fbpx
Upp

Yin Yoga

Roberta Del Rosso Yoga / Yoga  / Yin Yoga

Yin yoga för atleter – fotboll

Nu är jag certifierad yin yoga lärare för atleter! Jag är specialiserad på fotboll och kan hjälpa fotbollsspelare att förebygga och minimera skador. Att utöva yin yoga innebär även att jobba med mental träning för att förbättra idrottsprestationer. De fysiska fördelarna är att du bibehåller och förbättrar ditt rörelseomfång samtidigt som du stärker bindväv och leder/ligament. Genom yin yogan kan du helt enkelt bli en bättre atlet! Vill du veta mer kontakta mig på: roberta@yogalivsstil.se ...

Yin yoga – part II

Hej! Jag har på sistone utövat mycket yin yoga. Jag älskar denna form av yoga, enkelheten men framförallt resultatet som den har på min psykiska/mentala och kroppsliga hälsa. Yin yogan är mjuk och tillåtande och den har blivit en motrörelse för vår hektiska livsstil. Sarah Powers, en av Yin yogans utvecklare, har skrivit följande enkla råd om hur man ska praktisera den: Come into the pose to an appropriate depth Resolve to remain still Hold the pose for time Enkelt, eller hur? Utifrån sett gör man inte så mycket MEN dina leder, din fascia (bindväv) och dina ledband arbetar för fullt och du kommer att kunna bibehålla ditt naturliga rörelsemönster och dessutom förbättra det. Du kommer med andra ord att bli spänstigare och rörligare i din kropp och du kommer...

Yin Yoga

Hej! Idag vill jag ta upp ett hett ämne: Yin yoga. Denna form av yoga är helt fantastisk som komplement till en mer yang form av yoga (fysisk, dynamisk) men även till en all dynamisk träning. I yin yogan jobbar vi med fascian eller bindväv. Genom att gå förbi det muskulära (slappna av eller "koppla bort" musklerna) kan vi komma åt kroppens fascia-system (ligament/ledband, leder, bindväv,etc.). När du praktiserar Yin yoga måste du slappna av i musklerna och låta fascian göra jobbet. Det kan vara svårt för en som jag som är van vid att aktivera mina muskler så fort jag utövar yoga. Det kan vara lite utmanade både kroppsligt och mentalt då man stretchar/belastar fascian väldigt länge jämförelsevis med dynamisk yoga (3-5 minuter). Därför kan det...