Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /customers/2/b/6/yogalivsstil.se/httpd.www/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php on line 2492 Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /customers/2/b/6/yogalivsstil.se/httpd.www/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php on line 2496 Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /customers/2/b/6/yogalivsstil.se/httpd.www/wp-content/plugins/revslider/includes/output.class.php on line 3468 Medveten närvaro | Roberta Del Rosso Yoga
Upp

Medveten närvaro

Roberta Del Rosso Yoga / Medveten närvaro

Yoga för självkärlek

Självkärlek: vad är det? Det är att älska och acceptera sig själv helt och fullt, precis som man är! Det är förstås lättare sagt än gjort. Hur många gånger säger inte din inre kritiker att du borde vara snyggare, smalare eller bättre på det ena eller det andra? Det är dags till att hitta tillbaka till självacceptans och älska alla delar av den du är och ja - det är möjligt, jag lovar! Du undrar nu: blir jag inte självupptagen om jag älskar mig själv? Svaret är förstås: NEJ! Tvärtom, för att kunna älska andra måste du börja med dig själv och det är inte en klyscha utan det är nödvändigt för att kunna må bra både psykiskt och emotionellt. Du kan öka din självmedkänsla och självkärlek på...

Yogar du på autopilot eller är du medvetet närvarande?

Hej på dig! Idag vill jag gärna ta upp ett viktigt ämne: mindfulness eller medveten närvaro. Medveten närvaro är syftet med att yoga, allt annat får man på köpet. Visst blir du vigare och starkare men framförallt så lär du dig att vara närvarande i varje rörelse även mellan olika positioner. Principen kan sedan med fördel appliceras på ditt vardagsliv. Anledning till att vi i Ashtanga yoga har "Drishti" och "Ujjay"-andning är just denna närvaro. När du andas Ujjay-andetag i takt med rörelserna blir du närvarande: du känner dina rörelser, du känner hur din kropp reagerar och hur den känns i stunden. När du väl kommer till stillhet i en position, har du en drishti eller en fokuserad blick som riktas åt olika håll och sedan fästs på...