fbpx
Upp

Meditation

Roberta Del Rosso Yoga / Meditation

Yoga för självkärlek

Självkärlek: vad är det? Det är att älska och acceptera sig själv helt och fullt, precis som man är! Det är förstås lättare sagt än gjort. Hur många gånger säger inte din inre kritiker att du borde vara snyggare, smalare eller bättre på det ena eller det andra? Det är dags till att hitta tillbaka till självacceptans och älska alla delar av den du är och ja - det är möjligt, jag lovar! Du undrar nu: blir jag inte självupptagen om jag älskar mig själv? Svaret är förstås: NEJ! Tvärtom, för att kunna älska andra måste du börja med dig själv och det är inte en klyscha utan det är nödvändigt för att kunna må bra både psykiskt och emotionellt. Du kan öka din självmedkänsla och självkärlek på...

Meditation – varför ska man meditera?

Hej! Idag vill jag ta upp ett viktigt ämne: meditation. Vad är det? Varför är det viktigt att meditera? Jag mediterar varje dag, minst en gång om dagen. Anledning till det är att det får mig att må bra, helt enkelt! Det är ett sätt att stänga av och sen starta om intellektet, vilket gör att man kan tänka mycket klarare och bättre efteråt. Tänk dig en dator: om det blir problem, kan du trycka på CTRL-ALT-DEL för att starta om den och få allt att fungera igen. Meditation är just det! Fördelarna med meditation är många och vetenskapligt bevisade: man blir lugnare och lättare får distans till all stress och alla problem, man får bättre minne, man förbättrar immunförsvaret, bara för att nämna några bra egenskaper. Du behöver inte...