fbpx
Upp

Yogafilosofi och “de åtta grenarna”

Roberta Del Rosso Yoga / Yoga  / Ashtanga yoga  / Yogafilosofi och “de åtta grenarna”

Yogafilosofi och “de åtta grenarna”

Hej!

Äntligen mitt första blogginlägg! Vad jag har längtat att få skriva här. Mitt första blogginlägg ska handla om yogafilosofi.

Framöver kommer jag att ta upp många andra ämnen: olika yogapositioner, tema-yogasekvenser, nyttig mat, yogafilosofi, andningsövningar, meditation, etc.

Yogan handlar om så mycket mer än bara praktiken på mattan. Enligt Yoga Sutra, som skrevs av Patanjali för över 2000 år sedan och som anses vara en av de viktigaste yogaskrifterna, så finns det några viktiga livsregler som vi ska anpassa oss efter.

Den fysiska yogan är bara nummer tre av åtta livsråd (bara för att du ska få en aning om hur liten den fysiska delen av yogan anses vara enligt dessa livsråd, en åttondel).

Ashtanga yoga, som betyder “de åtta grenarnas yoga”, baseras just på dessa.

Här kommer dessa livsråd (lite sammanfattade):

1: YAMA: etiska riktlinjer som yoginis måste anpassa sig efter (till exempel icke-våld, att inte stjäla, etc.)

2: NIYAMA: livsstilsregler, såsom självdisciplin

3: ASANA: praktiken på mattan

4: PRANAYAMA: andningsövningar

5: PRATYAHARA: när man riktar sin uppmärksamhet inåt

6: DHARANA: koncentration

7: DHYANA: meditation

8: SAMADHI: genom att praktisera alla grenar ovan så kommer man till yogans mest eftertraktade tillstånd som är ren glädje, lycka och tillit inte bara till sig själv men även till livet

När du praktiserat den fysiska yogan ett tag, så blir du automatiskt nyfiken på att lära sig mer om medveten närvaro, mindfulness och meditation, till exempel. Alla dessa grenar är ett transportsätt till den sista grenen: “Samadhi”.

Genom att leva våra liv enligt ovan, kan vi uppleva ett tillstånd av inre frid och tillfredsställelse med oss själva och med världen omkring oss.

Vi hörs snart igen!

Namasté (Sanskrit för “jag bugar för dig”)

 

 

 

 

 

 

 

Roberta Del Rosso
Roberta Del Rosso

Jag som driver Yogalivsstil heter Roberta. Min stora passion i livet är yoga! Jag har utövat yoga i många år och har varit licensierad via SAFE sen 2015 och innehar även ett 200-timmars Ashtanga Vinyasa certifikat som är godkänt av Yoga Alliance.

Inga kommentarer

Skriv en kommentar